In Balance mit deinem Nervensystem – Körperarbeit nach der Polyvagal-Theorie
Kennst du das Gefühl, ständig angespannt zu sein, dich schnell überfordert zu fühlen oder einfach nicht zur Ruhe zu kommen?
Vielleicht erlebst du manchmal auch das Gegenteil: Du ziehst dich zurück, fühlst dich leer und abgeschnitten von dir selbst.
Diese Zustände sind natürliche Reaktionen deines Nervensystems.
In der Körperarbeit nach der Polyvagal-Theorie geht es darum, einen sicheren Ort in dir selbst zu finden.
Einen Zustand, in dem du dich wohlfühlst, klar denken und kraftvoll handeln kannst.
Gemeinsam entdecken wir, wie dein Nervensystem funktioniert und wie du es positiv beeinflussen kannst.
Was bringt dir diese Arbeit?
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Mehr Gelassenheit: Du lernst, deinen Körper sanft zu beruhigen und Stress abzubauen.
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Stärkere Verbindung zu dir selbst: Du spürst deutlicher, was dir guttut und was nicht.
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Innere Sicherheit: Auch in herausfordernden Momenten findest du zurück zu deinem Gleichgewicht.
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Neue Energie: Dein Nervensystem bekommt die Chance, sich zu regenerieren – das spürst du im ganzen Körper.
Wie arbeiten wir?
Wir schaffen einen Raum, in dem du einfach sein kannst –
ohne Druck und ohne Erwartungen.
Mit sanften Übungen, bewusster Atmung und einem achtsamen Blick auf deinen Körper unterstützen ich dich dabei, in Kontakt mit deinen Ressourcen zu kommen.
Du wirst überrascht sein, wie viel Stärke und Ruhe bereits in dir schlummern.
EMDR-
der sanfte Weg,
belastende Erlebnisse zu verarbeiten
EMDR: Stärkung deiner inneren Ressourcen
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine Methode,
die hilft, belastende Erinnerungen oder Gefühle zu verarbeiten und deine Fähigkeiten zu stärken.
Dabei denkt die betroffene Person an das Erlebnis, während sie gleichzeitig einer rhythmischen Stimulation folgt, wie zum Beispiel geführten Augenbewegungen oder leichten Klopfbewegungen.
Diese bilaterale Stimulation regt das Gehirn an, die Erinnerung neu zu verarbeiten, wodurch der emotionale Stress abnimmt, die Erfahrung weniger belastend wird und deine Fähigkeiten verstärkt werden.
Menschen berichten von gesteigertem Selbstbewusstsein, besserem Umgang mit Stress und einer stabileren emotionalen Balance.
EMDR arbeitet sowohl auf der körperlichen als auch auf der emotionalen und kognitiven Ebene.
Es unterstützt die natürliche Fähigkeit des Gehirns, sich selbst zu regenerieren, indem neuronale Netzwerke reorganisiert werden.